Определенное количество солнечных лучей полезно и даже необходимо для здоровья. В конце концов, большая часть витамина Д, в котором нуждается организм, синтезируется в коже при их участии. При недостатке витамина Д многие системы организма начинают функционировать неправильно, в том числе исчезает способность костей извлекать кальций из крови. Однако избыток солнечных лучей может привести к болезненному покраснению кожи и интоксикации организма, вызванной избытком витамина Д.
Ультрафиолетовые лучи являются той частью солнечного спектра, которая потенциально наиболее опасна для кожи.
Наиболее опасно излучение между 10 и 14 часами дня, и именно оно вызывает большинство случаев солнечных ожогов.
Большая часть ультрафиолетовых лучей способна проникать сквозь тонкий слой облаков и даже сквозь легкую одежду.
Нужно знать:
Люди с нежной кожей, светлыми волосами и голубыми глазами обгорают легче, чем люди смуглые.
Пребывание на большой высоте приводит к более сильному воздействию солнечного излучения.
Некоторые лекарства усиливают подверженность солнечным ожогам:
- тетрациклин;
- антигистаминные препараты;
- транквилизаторы.
Также подверженность ожогам увеличивает пищевая добавка сахарин.
Время для загара
Средняя полоса России, Подмосковье.
При температуре ниже +28-30 градусов:
Хорош загар в утренние часы, а именно:
- с 8.00 до 11.00 утром.
- с 16.00 - вечером.
Юг России.
Если погода прохладная, то возможно, можно загорать в часы, допустимые для Средней Полосы. Но если лето в самом разгаре, и температура 30 градусов и выше, то время пребывания на солнце «сдвигается»:
- до 10.00 - утром.
- с 17.00 - вечером.
Заграничные курорты.
Как правило, температура в хорошую погоду колеблется в районе +30 градусов (напрмер, Турция, Египет, Испания), поэтому для загара больше подойдут часы, рекомендуемые для Юга России. Если еще жарче, то с пляжа нужно уходить до 10.00 утром, либо, когда солнце палит особенно нещадно, стараться больше находиться в тени.
Безопасный загар
Беременным женщинам, оказавшись в пляжной зоне, лучше подыскать место, где есть приятная тень. Прекрасно подойдет уютное местечко под деревом. Главное - не находиться более 10 - 15 минут на палящем солнце. Живот и грудь лучше прикрывать от солнца (грудь следует прикрывать и корящим матерям).
Детям:
А) Детям до двух лет находиться более 10 минут находиться на открытом солнце нельзя. Будьте с малышом в тени. Обязательно нужна косынка на головку. На тельце можно надеть футболку. Главное - не допустить солнечного ожога на коже.
Б) Детям с двух лет запретить бегать под жарким солнышком практически невозможно. Увидев, как радостно плескаются в воде остальные малыши, они всегда будут стремиться быть там как можно дольше, порой, добиваясь своего слезами.
Все же, если у Вас получится, постарайтесь больше времени проводить там, где есть тень.
Защитите себя от солнечных ожогов
Такое вещество, как ОКИСЬ ЦИНКА, перекрывает доступ к коже почти всех солнечных лучей. Его хорошо использовать для особенно уязвимых мест:
- губ
- носа
- шеи.
2. Вы можете использовать солнцезащитные кремы, выбор сейчас огромен. В идеале такие кремы нужно наносить на кожу примерно за 2 часа до того, как она подвергнется действию солнца. Плюс нужно повторно наносить крем после купания.
Для беременных: если вы не нашли крем, в инструкции которого нет точного разрешения для использования при беременностиё лучше не рискуйте и не мажьтесь им. Есть опасность возникновения аллергических реакций.
Для детей: в этом случае тоже нужно подробно изучить косметику для использования. Сейчас существуют кремы, которые можно использовать и до 3 лет.
Средства для лечения солнечных ожогов.
Вы можете использовать одно из следующих средств:
Нанесите крем с ромашкой, подмешав в него 5-6 капель мятного масла.
Средство обладает немедленным охлаждающим и противовоспалительным свойством.
Сделайте холодный компресс с использованием цельного молока кефира, или сметаны.
Смочите место ожога винным уксусом. Винный уксус - популярное домашнее средство от солнечных ожогов, обладающее охлаждающим эффектом.
Приложите к коже использованные заварные пакетики с чаем (для небольших участков кожи - нос, уши).
Таниновая кислота, содержащаяся в черном и зеленом чае, помогает снять покраснение и ожог.
Такие средства хороши тем, что они универсальны, безопасны для беременных и для детишек.
Итак, лето только начинается. И пусть солнце будет для Вас и Ваших детей дружелюбным и принесет только здоровье!
