ФОТО: parenting.ru
Первый завтрак: стакан несладкого чая или чашка черного кофе без сахара;
Второй завтрак: 40 гр. сыра;
Обед: сваренное вкрутую яйцо, 120 гр. нежирного мяса, лучше отварного или приготовленного на пару, 20 гр. сыра;
Полдник: стакан несладкого чая;
Ужин: 120 гр. отварного мяса, мелкопорезанные овощи с растительным маслом;
Перед сном выпить стакан отвара мяты.