20-ая неделя.
Наверное к середине беременности вы почувствуете прилив сил. Улучшиться состояние кожи и волос. Вы будете замечательно выглядеть. Скоро вы ощутите движения ребенка.
Ваш ребенок:
На головке вашего малыша начинают расти волосы, появляются брови и белесые ресницы.
Образуется первородная смазка – белое жировидное вещество, защищающее кожу ребенка в матке.
Ручки и ножки уже развиты.
Тело покрыто тонким пузырьком.
Через вашу кровь ребенку передаются защитные вещества, обеспечивающие сопротивляемость организма.
Ребенок очень активен; впервые вы ощутите его движение – как будто слабое подрагивание.
Он может реагировать на внешние звуки. Но если толчки не часты – не беспокойтесь: в это время у многих наступает период затишья.
Длина плода 25 см.
Вес 340 г.
Новые ощущения:
На коже возможно появление пигментных пятен, но после родов они обязательно сойдут.
Из сосков, возможно выделение полупрозрачной жидкости – молозиво. Вытирайте ее салфеткой. Ни в коем случае не пытайтесь ее выдавить.
Возможны обильные влагалищные выделения и кровоточивость десен.
Суставы и связки расслаблены, поэтому не исключены боли в пояснице и других местах.
Аппетит скорее всего очень хороший.
Возможны отеки стоп и щиколоток, а также лица и рук.
Варикозные вены на ногах и в заднем проходе.
Учащенное сердцебиение;
Вам легче или наоборот, труднее получить оргазм.
Как вы выглядите:
Грудь уже намного увеличилась. Животик скорее всего уже заметен. Возможно увеличился размер ноги. Очень быстро растут ногти и волосы. Волосы могут появиться и в нежелательных местах. Если у вас несколько ухудшилось зрение – не пугайтесь. Обычно после родов все придет в норму.
В этом месяце вы могли набирать по 0,5 кг в неделю. Теперь надо особенно следить за питанием, т.к. следующие недели – период интенсивного роста ребенка, т.е. увеличения вашего веса. Оптимальная прибавка к 20 неделям – 3 кг.
Что делать:
Сохраняйте правильную осанку и не напрягайте спину. Носите обувь на низком и широком каблуке.
Научитесь првильно поднимать тяжелые вещи. Главное не делать этого внезапно. Во-первых, следует прочно встать, слегка расставив ноги. Согнуть колени (а не поясницу) и поднять груз, используя мышцы плеч и ног, а не спины. Вообще же, старайтесь распределять нагрузку равномерно: носите два пакета, по одному в каждой руке, вместо одного тяжелого.
Спать лучше на твердом матрасе. Вставая, следует переложить обе ноги на край постели и спустить их на пол, а не переворачиваться на бок.
Старайтесь не поднимать руки вверх надолго.
Начните думать о предметах первой необходимости для малыша.
Старайтесь не красить волосы и не делать перманент.
Т.к. ногти могут стать ломкими одевайте перчатки во время работы по дому.
Если у вас сильно увеличилась пигментация старайтесь не находиться под прямыми солнечными лучами – это только усугубит положение.
