ДЕТСКИЕ БИОРИТМЫ И ИХ ОСОБЕННОСТИ
Все мы живем по определенным законам. Как говорится, и стар, и млад. Среди прочих особое значение имеют биологические ритмы.
Биологические ритмы – неосязаемы физически. Но они играют важнейшую роль:
- С ними связана работа организма и поведение ребенка.
- Выражаются в чувстве ребенком времени. Данное проявление биоритмов – это как бы обязанность крохи жить в принятом режиме.
Особенности детских биоритмов заключаются в том, что чем четче они работают, тем выше уровень здоровья ребенка.
Биоритмы имеют важное значение в способности ребенка адаптироваться к проявлениям внешнего мира, в том числе отрицательных и агрессивных, таких, как:
- различного рода инфекции
- стрессы
- особенности экологии местности
- адаптации к новым условиям жизни (например, при переезде и смене часового пояса).
Дети с устоявшимися биоритмами гораздо меньше болеют. Также известно, что такие малыши и в отношении интеллектуального развития часто опережают сверстников, то есть тех детишек, которые живут без соблюдения режима дня.
ДО РОЖДЕНИЯ И ПОСЛЕ
До своего появления на свет, в утробе, ребенок пока живет по биоритмам мамы.
Собственная система закладывается в момент рождения. Действительно, сначала она, мягко говоря, неустойчива, неявна.
Поначалу, особенно в первые недели после рождения, бывает очень трудно определить по малышу, какой режим ему подходит наилучшим образом.
Одна моя знакомая, мама трёх мальчишек, говорит:
«Когда появляется на свет новый человечек, в первое время очень трудно приспособиться не то, что к более-менее четкому режиму дня, а, хотя бы, к намеку на него. Каждый день все по - новому. Запланировал прогулку на часов двенадцать, а – не тут-то было! Малыш плачет, одеть его никак не получается, кушать просит раз за разом. А ничего не поделаешь! Это – РЕБЕНОК! Его нужно понять, к нему нужно приспособится, его нужно уважать! Да-да, именно уважать личность. Ведь ребенок, пусть и крохотный – это уже личность. Но, пока не состоявшаяся. И как она состоится, во – многом зависит от родителей. Уважение ведет к пониманию ничуть не меньше, чем любовь.»
Постепенно, день за днем, мама уже может наблюдать за особенностями своего малыша: когда он лучше засыпает, во сколько часов просыпается , когда просит кушать, когда меньше плачет, когда бодрствует и т.д.
И, опять же, постепенно, мама приучает своего ребенка к определенному режиму, который удобен ей и не противоречит склонностям малыша.
ЧУВСТВО ВРЕМЕНИ. КАК ОБРЕСТИ?
Обрести чувство времени, то есть научится ориентироваться во времени, поможет ребенку именно мама.
Каким же образом?
1. Сон.Он помогает сформировать эти своеобразные биологические часы. Он охраняет нервную систему от перегрузок и истощения; помогает ей развиваться.
- Новорожденному требуется 19 часов сна в сутки;
- 3-5 месячному малышу 17 часов;
- полугодовалому -15 часов;
- 9-12 месячному – 13 часов
- 2-3 –летнему 12.5 часов;
- 4-5 – летнему – 10-11 часов.
2. Кормления.
Режим кормлений, а также соблюдение правил введения прикорма совершенствует систему биоритмов. Также помогает пищеварительной системе отладить свою работу.
3. Закаливание.
Придает организму устойчивость.
С первых дней жизни малышу уже можно устраивать воздушные ванны, с конца первой недели – ежедневные купания.
4. Прогулки на свежем воздухе. Если ребенок спит дома, полезен сон с открытой форточкой.
5. Массаж и приемы гимнастики.
6. Общение и положительные эмоции.
На самом деле, этот пункт пусть и последний, но отнюдь не маловажный. Развитие нервной системы должно постоянно стимулироваться атмосферой гармонии в семье.
БИОРИТМЫ И ВРЕМЕНА ГОДА.
Известно, что здоровье малыша и склонность к различным заболеваниям зависит от времени года, когда ребенок появился на свет.
1. У рожденных зимой и ранней весной:
У таких детишек чаще появляется дефицит витаминов. Также уязвимое место: иммунитет.
У весенних детей выше риск появления аллергии. Иногда они чуть хуже переносят прививки.
2. У рожденных осенью:
Такой фактор, как осенняя погода, может работать «против» настройки биологических ритмов.
Почему? Причина кроется именно в неустойчивости погоды. Днём сравнительно тепло, без осадков, к вечеру – резкий ветер, ближе к ноябрю – дождь со снегом, ночью – похолодание. На следующий день выглянешь в окно: Как будто совершен скачёк во времени, не узнаешь даже пейзаж.
Все это тяжело для ребятишек, им трудно настроить внутренние часики.
3 . У рождённых летом.
Здесь большой плюс во многом. Например, такие дети быстрее прибавляют в весе, быстрее развиваются и… растут. Показатели роста у летних детей выше, чем у других.
Лето – благоприятный период для маленьких детей. Конечно, тот, если можно так выразиться, «вариант лета», который всегда был характерен для средней полосы: средняя температура + 24-26 градусов. Новорожденные могут проводить на воздухе очень много времени.
А вот жара последних лет ничего хорошего нам не дарит, к сожалению. Везет тем, кто живет рядом с парками, лесными массивами и водоемами…Что ж, посмотрим, какие сюрпризы преподнесет нам грядущее лето.
Хочется надеяться, что погода будет к нам благосклонна.
Итак, таковы основные, наиболее интересные моменты, касающиеся детских биоритмов, особенностей их формирования.
Если ВЫ хотите поделиться своим опытом по данному вопросу, пишите, несомненно, он будет полезен многим мамам, в том числе и будущим.
Жду ваших вопросов и отзывов!
Подготовила: Бакановская Елена.
