Первое правило - Режим!
Ежедневное кормление малыша в одно и то же время формирует привычку. В определенные часы у малыша появляется чувство голода.
Кроме того, для хорошего аппетита необходимы ежедневные прогулки на свежем воздухе, полноценный сон, физическая активность.
Второе правило - Разнообразие
Потребность детского организма в различных пищевых веществах должна полностью удовлетворяться. Этого можно достичь следующим образом:
— кормите кроху разнообразно. Одни и те же продукты со временем надоедают и он откажется их есть. Заменяйте одни продукты другими, соответствующими им по пищевой ценности;
— включайте в рацион малыша свежие овощи, фрукты, зелень, а также кефир и другие кисломолочные продукты. Они способствуют стимуляции и поддержанию аппетита.
Третье правило - Отдых для желудка
В промежутках между кормлениями давайте малышу только фрукты, и то в небольшом количестве. Фрукты, соки малыш должен получать не позже, чем за час до кормления, иначе к моменту приема пищи его желудок будет «загружен». Не давайте крохе высококалорийную пищу до еды (конфет, печенья, пирожных и пр.).
Четвертое правило - Важен настрой!
За 20–30 минут до кормления малыш должен прекратить все виды своей «бурной» деятельности, успокоиться, отдохнуть. Этому помогут соблюдение определенных «ритуалов» до еды:
— мытье рук, надевание нагрудничка, накрывание на стол.
Пятое правило - Сервировка
Не кладите хлеб на стол, положите его на отдельную тарелочку; научите малыша пользоваться ложкой и вилкой, использовать по назначению салфетки. Блюдо, предлагаемое малышу на тарелочке, должно выглядеть эстетично.
Шестое правило - Место встречи изменить нельзя
Обстановка во время приема пищи должна быть привычной для малыша.
Не кормите кроху в разных местах: то на кухне, то в комнате, то на коленях, то за столом. Знакомая обстановка настраивает его на кормление, а вкусный запах готовящейся еды вызывает у ребенка аппетит.
Седьмое правило - Не спешите!
Не торопите малыша во время еды. Темп кормления должен задавать он, а не вы!
Восьмое правило - Сосредоточьтесь!
Во время еды ребенок не должен отвлекаться. Включенный телевизор, оживленные разговоры, интересная книжка — все это только отвлекает кроху.
Девятое правило - Спокойствие
— Не нервничайте, если кроха отказался от обеда или не съел второе. В том, что малыш сегодня не доел — нет ничего страшного.
— Не выражайте безграничного удивления, если ребенок съел продукт, от которого раньше отказывался.
— Никогда не упрашивайте, не уговаривайте, не приказывайте ему что–то съесть; иначе вы вообще отобъете желание есть все остальное.
— Не манипулируйте любимым блюдом ребенка — это формирует иное отношение к питанию: малыш начинает использовать кормление для достижения своих целей.
Ирина Митькина Румяные щечки
