Причина плохого сна часто может быть связана с врожденными заболеваниями центральной нервной системы — энцефалопатиями. Толчком для их развития могут стать гинекологические заболевания у беременных женщин, ваши вредные привычки и перенесенные стрессы. Причиной плохого сна могут быть и опухоли головного мозга. Сильное беспокойство по ночам у малышей вызывают и заболевания ушей (отит), и дисбактериоз. Все это сопровождается довольно сильными болями, и малыш не может уснуть.
Иногда повышенная возбудимость и плохой сон свойственны детям, страдающим от остриц. Ребенка не только беспокоит зуд, но и его нервная система постоянно отравляется токсинами, выделяемыми острицами.
К нарушениям сна могут приводить и инфекционные заболевания — грипп, менингит, энцефалиты, да и просто высокая температура (38-40 градусов). Больного ребенка могут мучить страшные сны, приводящие к внезапным просыпаниям. А у более старших детей причина «бессонницы» чаще кроется за различными ночными страхами.
От трех до пяти лет редко кому из детей удается избежать боязни темноты. Как правило, в этот период ребенок знакомится с книжными и мультипликационными отрицательными персонажами. Их образы бывают настолько яркими, что ребенок начинает опасаться встретиться с ними, оставшись один в темной комнате.
В пять-семь лет некоторые дети начинают задумываться о смерти. Чаще всего они избегают откровенных разговоров с родителями на эту тему просто потому, что это совершенно непонятное и загадочное для них явление. Но, если в семье умирает кто-то из близких, ребенок очень глубоко переживает, хотя внешне этого не показывает. Момент засыпания у ребенка в некоторых случаях начинает неосознанно ассоциироваться с моментом ухода из жизни.
Более распространенный для этого возраста страх — страх стихий. У сегодняшних мальчишек и девчонок он в немалой степени подогревается популярными и бесконтрольно показываемыми по телевизору фильмами-катастрофами о пожарах, землетрясениях, наводнениях, смерчах и т.д.
Семь лет — возраст первого школьного звонка. Когда после торжеств начинаются первые трудовые будни, с ними часто приходят и новые страхи: боязнь неудачного ответа, неодобрения учителя или недоброго отношения одноклассников. Ребенок боится показаться смешным, слабым или неумным. А если в этот момент он не находит сочувствия у родителей, страхи легко закрепляются, после чего начинаются проблемы со сном. Укладываясь спать, ребенок не может отделаться от мысли, что наутро его опять ждет школьный кошмар. Пытаясь оттянуть время, он намеренно засиживается перед телевизором и даже готов допоздна сидеть за письменным столом, делая домашнее задание гораздо дольше, чем требуется.
Многие родители нередко прибегают к различным хитростям, когда ребенок упрямится и не хочет отправляться в постель. Некоторые мамы вознаграждают упрямца лакомствами, обещают наутро выполнить одну из его просьб. Ребенок быстро усваивает, что «торг уместен», и начинает выдвигать свои условия. На такие провокации лучше не поддаваться. Гораздо мудрее превратить сон в элемент игры.
Ваш ребенок боится темноты? Оставьте у его кроватки включенным ночник. Назовите его волшебным фонариком. Перед тем, как выйти из комнаты, выключите свет, обнимите малыша и покажите ему, что в комнате никого, кроме вас, нет.
За два часа до сна не разрешайте смотреть фильмы, играть на компьютере, отмените шумные игры и громкие разговоры.
Малыш привык брать в кроватку любимую игрушку? Напомните ему, что мишка или зайчик хочет спать и его нельзя оставлять в кроватке одного.
Попробуйте уложить малыша, пожелать ему доброй ночи и удалиться. Если ребенок начнет плакать — вернитесь, но не сразу. Пусть он постепенно привыкает засыпать один. Постарайтесь успокоить ребенка, но не задерживайтесь возле кроватки. Если капризы повторяются, возвращайтесь на некоторое время, постепенно увеличивая интервал.
Следите за тем, чтобы у малыша не сформировалось отношение ко сну, как к чему-то неприятному, что надо «подслащивать».
Ни в коем случае не пытайтесь уложить ребенка «любой ценой», прибегните к своим маленьким хитростям. Расстаться перед сном всегда лучше по-доброму, не добавляя дополнительных стрессов, которые могут опять-таки перевозбудить малыша.
Желая поскорее отделаться от ребенка вечером, пораньше уложив его в постель, мы порой и не замечаем, что в душе нашего малыша угнездился страх. Именно тогда часто у него и начинают возникать всевозможные проблемы со сном. Ведь известно, что страхи «выходят на охоту» вместе с темнотой. Однако не стоит делать обратного вывода, что неблагополучный сон — признак страха.
Порой даже специалисту нелегко отличить проблемы сна — трудное засыпание, пробуждение ночью — от реальной тревоги и страха. В первом случае, как правило, ребенок не ограничивается одним лишь вашим присутствием, а будет требовать сказку, воды, любимую игрушку и т.д. Во втором -- ему достаточно, чтобы родители были рядом.
Ольга МИХАЙЛОВА, детский психолог.
