· Чередуйте груди при последовательных кормлениях, и даже во время одного кормления.
· Старайтесь не докармливать Вашего малыша искусственным молоком пока не установится стабильный режим кормления грудью - ребенок быстро привыкает к бутылочке, из которой жидкость льется без всяких усилий, и может отвергнуть грудь.
· Строгая гигиена поможет Вам избежать трещин на сосках.После каждого кормления промывайте сосок водой или лосьоном, тщательно споласкивайте и сушите его, предпочтительно на воздухе. Это очень важно, так как влага способствует появлению раздражений. Подкладывайте в бюстгальтер чистую тканевую прокладку и меняйте её так часто, как это требуется для того, чтобы соски оставались сухими.
· Не забывайте о том, что в этот период Вы должны хорошо питаться и, что особенно важно, пить много жидкости. Отдавайте предпочтение напиткам, содержащим витамин С, коровьему молоку. Выработке молока способствует, например, укропный отвар.
Как предохранять грудь?
После родов грудь претерпевает сещественные изменения.
Если Вы кормите, то она будет опадать постепенно. После этого потребуется придать ей прежний тонус, однако всему свое время. В любом случае, очень важно носить хороший бюстгальтер.
Если Вы не кормите грудью, то пышный бюст, появившийся во время беременности, опадет гораздо быстрее - метаморфоза, зачастую воспринимаемая не без сожаления. Чтобы вернуться к Вашему прежнему декольте, нужно сразу же начать принимать меры - например, каждое утро подставлять грудь под холодный душ.
Приучитесь держаться очень прямо, отводя плечи назад. Еще эффективнее действует серия простых, регулярно проделываемых упражнений. Вот одно из них: вытяните руки вперед в напряжении, соедините ладони, перекрестив пальцы, и несколько раз сожмите руки с усилием. Повторите это движение, подняв руки вверх и замкнув их за спиной.
И наконец, для тех, у кого есть возможность, идеальное средство восстановления груди - плавание, особенно, кролем.
Дневной рацион кормящей мамы должен, в идеале, включать:
· более двух литров жидкости
· два йогурта или 30 граммов сыра
· 200 гр. мяса, рыбы или 2 яйца
· овощи и фрукты, предпочтительно сырые
· продукты, богатые углеводами, для восполнения энергетических затрат
Как узнать, достаточно ли молока получает Ваш ребенок?
Здоровый ребенок, у которого нормальный сосательный рефлекс и хороший сон, сам прекрасно определяет сколько ему нужно молока. Природа позаботилась о том, чтобы количество вырабатывающегося у Вас молока менялось в зависимости от потребности Вашего малыша. При этом, помните, что покой, уравновешенность и хорошее настроение в значительной мере способствуют появлению молока, тогда как их отсутствие может неблагоприятно сказаться на его количестве и качестве.
Часто в течение первых недель жизни ребенка для получения разового рациона молока ему требуется кормление в два приема. Приспособьтесь к этому режиму, не забывая дать ему срыгнуть во время паузы проглоченный с молоком воздух.
Трещины
У Вас на соске появились трещины, кровоточащие при прикосновении губ ребенка. Как и всякая рана, эти трещины открыты для инфекции, и их нужно немедленно лечить. Несколько простых практических советов:
· меняйте положение при каждом кормлении и давайте сначала грудь, сосок которой менее болезнен
· сделайте кормление более частым и менее продолжительным (10-15мин)
· после кормления дайте высохнуть капле молока на соске и как можно дольше держите грудь открытой.
· при необходимости наносите очень тонким слоем жирный крем, не токсичный для ребенка.
Со временем Вы поймете, что если ребенок плачет, то причиной этому вовсе не обязательно является голод. В первое время плач представляет для него единственное средство самовыражения, которое идет вход для того, что бы дать понять, что ему жарко, что у него мокрая пеленка, а может быть и что он просто нуждается в ласке. Не стоит в ответ на малейший крик давать ему грудь, даже если это его успокаивает.
Если у Вас все же остаются сомнения в отношении достаточности питания, то здесь единственным обьективным показателем остается изменение его веса, контролировать которое Вам поможет педиатр.
Продолжительность кормления и отнятие от груди
В принципе, кормление грудью может продолжаться столько времени, сколько того пожелают мать и дитя, то есть, в идеале, до 12 месяцев. При этом необходимо учитывать, что к 6 месяцам состав материнского молока меняется и может не полностью удовлетворять потребности малыша. Не беспокойтесь - здесь Вам на помощь придут питательные добавки, подобранные вместе с педиатором.
Переход к искусственному питанию лучше всего осуществлять постепенно, в течение 2-3 недель, заранее подготовившись к этому.
