В каждое занятие включают плавание лежа на груди (если ребенок все еще не умеет в таком положении самостоятельно держаться на поверхности воды, то с надутым наполовину «поясом Нептуна»), самостоятельное плавание на спине, погружение под воду с самостоятельным выныриванием, различные игры.
Выдыхание в воду воздуха после глубокого вдоха. В основе любого способа плавания лежит умение выдыхать в воду воздух после глубокого вдоха. Постарайтесь, чтобы ребенок овладел этим искусством. Наклонитесь к лицу малыша, ласково скажите: «Смотри, как мама (папа) делает — дуй на водичку, вот так!» При этом наберите полную грудь воздуха и медленно выдыхайте его на самую поверхность воды. Ребенок с интересом будет наблюдать, как на воде образуются крути, ему наверняка захочется сделать то же самое. Через 2—3 занятия покажите ему выдохи в воду, погружая рот и нос; на поверхности воды образуются пузырьки, это тоже привлечет внимание любознательного малыша.
Рекомендации.
Выполняя с ребенком движения руками, следите, чтобы он погружал их в воду с ускорением, греб ладонями вперед с достаточным размахом и чтобы руки его быстрее возвращались в исходное положение. Движения ног тоже должны иметь достаточную амплитуду, быть ритмичными.Проверочные задания.
Если вы хотите проверить, насколько успешно занимались с ребенком, предлагаем несколько проверочных заданий.1. Ребенок к концу пятого класса должен уметь самостоятельно держаться на воде лежа на спине 10 минут. Еще лучше, если он при этом активно работает ногами.
2. Умение самостоятельно плавать на груди в течение 5 минут — тоже показатель успеха.
3. Малыш, успешно «окончивший» все 5 классов, способен по команде учителя сделать 3 самостоятельных погружения в течение 3 минут.
4. Желательно, чтобы он сумел найти на дне ванны и достать 1—2 игрушки.
Напутствие.
Итак, школа окончена, но плавать обязательно продолжайте! Занятия плаванием способствуют укреплению здоровья, гармоничному физическому развитию, доставляют много удовольствия. К тому же, кто может дать гарантию, что в будущем малыш не попадет в такую экстремальную ситуацию, когда умение плавать спасет ему жизнь?! Хотя, конечно, будет лучше, если подобное с ним никогда не случится. Центр «Здоровая беременность»
