Подбор для ребенка режима дня тесным образом связан с режимом его сна.
Дети, достигшие годовалого возраста, предпочитают по-прежнему спать дважды в день. При этом общая продолжительность их дневного сна составляет порядка трех часов, а ночного – десяти-одиннадцати часов.
Учитывая эту потребность в двухразовом сне, порекомендовать можно следующий режим для ребенка от года до полутора лет:
8 часов Пробуждение, затем умывание
С 8:10 до 8:30 Завтрак малыша
С 9 до 11 часов Развивающие занятия либо же игры
С 11:15 до 11:25 Второй завтрак, на который ребенку дают легко усваивающиеся продукты, например: сок, фрукты, творожный сырок, печенье, хлопья кукурузные, сухофрукты, тертая морковь
С 11:30 до 13 Время первого дневного сна
С 13 до 14 часов Игры, гимнастические упражнения, развивающие занятия с ребенком
С 14до 14:25 Ребенок обедает
С 14:30 и до 16 Время прогулки
С 16:10 до 17:40 Время второго дневного сна
С 17:50 до 18 часов Полдник
С 18 до 19:15 Прогулка либо игры
С 19:20 до 19:40 Ужин
С 19:50 до 20:40 Время подготовки ко сну
21 час Ложимся спать
Малыш после полутора лет начинает спать днем один раз.
Режим дня для ребенка, который котов перейти либо же перешел уже на одноразовый сон днем:
8 часов Утреннее пробуждение
С 8:10 до 8:30 Завтрак
С 8:30 до 8:45 Развивающее занятие с ребенком
С 8:45 до 9:15 Различные игры
С 9:15 до 9:30 Гимнастические упражнения
С 9:30 до 9:50 Игры
С 10:00 до 10:10 Второй завтрак (рекомендуются легко усваиваемые продукты, например, сырок творожный, сок, фрукты, хлопья кукурузные, печенье, морковь тертая, сухофрукты
С 10:20 до 12:20 Прогулка на воздухе
С 12:30 до 12:55 Обед
С 13 до 15:30/16 часов Время дневного сна
С 16:30 до 16:45 Полдник
С 17 до 19 часов Вечерняя прогулка
С 19 часов до 19:20 Ребенок ужинает
С 19:20 до 20:40 Игры
С 20:40 до 21 часов Готовимся ко сну
21 час Время спать
Выбирая малышу режим дни, руководствоваться необходимо его индивидуальными особенностями, а также привычками. К примеру, если кроха любит в первый дневной сон поспать подольше, второй сон у него получится более коротким.
Соблюдение режима способствует созданию жизненного ритма, облегчает малышу процесс засыпания, помогает переходить к новому занятию, маме помогает оптимально распределить время между занятием с малышом и выполнением прочих дел, а еще нужно и на отдых маме время выкроить.
Однако не стоит считать режим непреложным законом, неисполнение которого грозит каким-либо штрафом.
Хорошо, когда режим у ребенка гибкий и способен варьироваться зависимо самочувствия малыша и мамы, от погоды и прочих обстоятельств.
